activité Taïso

Entretien physique Assouplissement Renforcement musculaire Convivialité (public féminin uniquement)

(activité réservée à un public féminin,cours assurés par une nouvelle professeur)

Sans limite d’âge, le taïso est un loisir axé sur la remise en forme ou l’entretien physique dans la convivialité. C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme.

Les exercices sont variés, progressifs et adaptés aux capacités physiques de chaque pratiquant, certains se réalisent par deux.

Les cours sont dispensés sur un tatami (tapis de judo) et les pratiquants sont vêtus d’un pantalon de sport et d’un tee-shirt.

Entretien cardio-respiratoire, amélioration de l’endurance, renforcement musculaire, amélioration de l’équilibre, amélioration de la coordination, assouplissement, relaxation, les bienfaits de la pratique régulière du taïso sont multiples.